| タイトル | 医者が教える食事術 最強の教科書 |
|---|---|
| サブタイトル | ２０万人を診てわかった医学的に正しい食べ方６８ |
| 著者 | 牧田 善二 |
| 出版社 | ダイヤモンド社 |
| ISBN | 9784478102213 |
| 出版年 | 2017/09 |
| サイズ | B6判 |
| 価格 | 本体 1,500 円 |
| 概要 | ちまたの健康法はウソだらけ！仕事・人生のパフォーマンスを最大化する新常識！肥満、老化、病気、長寿、集中力、疲労―生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた、本当に正しい食事法を１冊に網羅！「食の教養」は健康格差社会を生き抜く武器だ！ |
| 目次 | 序章 人体のメカニズムにそった最強の食事―血糖値のコントロールが最大のカギである 第１章 医学的に正しい食べ方２０―ダマされる前に知っておきたい食事の新常識 第２章 病気を遠ざけ活力を取り戻す！やせる食事術―糖質制限で心身を整える技術 第３章 ２４時間のパフォーマンスを最大化する食事術―朝・昼・晩の食事で本来のパワーを高める技術 第４章 見た目・気力・体力を衰えさせない！老けない食事術―若さとしなやかさを取り戻す食べ方 第５章 本来の免疫機能を回復させる！病気にならない食事術―現代人ががんを遠ざけるための食べ方 第６章 １００歳まで生きる人に共通する１０のルール―世界の統計データが教える長生きの秘訣 |
