| タイトル | ぷち瞑想習慣 |
|---|---|
| サブタイトル | ―思いついたら始められる心の切り替え方 |
| 著者 | 川野 泰周 |
| 出版社 | 清流出版 |
| ISBN | 9784860294717 |
| 出版年 | 2018/02 |
| サイズ | |
| 価格 | 本体 1,400 円 |
| 概要 | いつでも、どこでも、誰でも、瞑想はカンタンにできます！どんなに忙しい人も実感できる瞑想効果！簡単に実践できる禅とマインドフルネスのエッセンス。 |
| 目次 | 第１章 「いつも心が疲れている」のはなぜだろう？（瞑想は、いつでもどこでも、ほんの数十秒でもできる；瞑想によってもたらされる効果 ほか） 第２章 日常生活の中でできる「ぷち瞑想」（「やり方」にこだわり過ぎない；基本の「呼吸瞑想」を覚えよう ほか） 第３章 いざというときに役立つ「リセット術」（「リセット術」を身につける；じつは、あなたも無意識にやっている心理療法 ほか） 第４章 ぷち瞑想で、「変化」を体感する！（性格はいまから変えられる；子育てにもマインドフルネスを取り入れて ほか） |
