| タイトル | 在宅医療のエキスパートが教える 年をとったら食べなさい |
|---|---|
| サブタイトル | |
| 著者 | 佐々木 淳 |
| 出版社 | 飛鳥新社 |
| ISBN | 9784864108201 |
| 出版年 | 2021/12 |
| サイズ | 46判 |
| 価格 | 本体 1,273 円 |
| 概要 | 無理なダイエットをしていませんか？６５歳を過ぎたらぽっちゃり体型が正解です！ |
| 目次 | プロローグ 年をとったら健康常識を「１８０度」変えよう（日本人の「約８割の高齢者」がつらい死に方をしている；人生のラストを「つらいもの」にしないために必要なこと ほか） １ 気をつけて！「やせ過ぎ」の人は危険です！（衰えの始まりは病気ではなく、「あまり食べられなくなった」から；日本人の８０％は、介護や寝たきりの状態で最期を迎える ほか） ２ 血圧や血糖を気にするより、とにかく食べなさい！（高血圧も高血糖も動脈硬化も、気にし過ぎない！；年をとっていちばんのリスクは「少食」と「衰弱」 ほか） ３ しっかり食べて健康になる！シニア版「最強の食事術」（「１にカロリー、２にたんぱく」を合言葉に、とにかくしっかり食べなさい！；「マクドナルド」「吉野家」は理想的な食事 ほか） ４ 食べられる体、動ける体を「運動」で守り抜く！（人間が「いちばん失ってはいけない機能」は何？；「孤食」の人は早死にしやすい！食事は「人とのつながり」がとても大切 ほか） |
