朝晩の涼しさに秋の訪れを感じるようになりました。天候も不安定で「なんだか体が重い」「頭痛や肩こりがする」「寝つきが悪い」といったプチ不調を感じていませんか？
メディカルアロマの世界ではこれらの不調は『自律神経の過剰な働きによる疲弊』が原因と考えます。今回は、心身のバランスをサポートする「秋のメディカルアロマケア」をお届けします！
香りの成分は、鼻の粘膜から脳の視床下部へダイレクトに伝わり、不調にアプローチします。小さな不調が現れやすいこの時期こそ香りの力を借りてセルフメンテナンスを始めてみませんか。
体が重い時にはどんなアロマが効果的なの？
浴室の床にローズマリー（血流促進効果）やベルガモット（抗ストレス作用）を1～2滴落としてシャワーを浴びるのもいいですよ。湯気とともに広がる香りが脳を刺激してくれます。
頭痛や肩こりがするときは？
ペパーミントで痛みを沈めて、マジョラムで緊張をほぐす。そして、ラベンダーで緊張を和らげる！ ホホバオイルなどの（植物オイル10ｍｌ＋ペパーミント1滴＋マジョラム2滴）でマッサージ用オイルを作り、首の後ろ、肩、こめかみに優しくマッサージしましょう。
寝つきが悪い時はどうしたらいい？
ラベンダー、オレンジスイート、サンダルウッドがお勧めです！ティッシュにラベンダー1滴、オレンジを1滴を落とし、枕元に置くだけで香りが優しく広がり、心地よい眠りに包まれます。または、マグカップに熱湯を注ぎ精油を1～2滴。香りが広がり、脳をリラックスさせられます。
ワンポイントアドバイス：精油の選び方
精油またはエッセンシャルオイルと書いている！
ボトルが濃い色のガラス瓶に入っている！
箱や説明書に原産国がや学名がある！
迷ったら専門店で購入するのが一番です。
気温差が激しいこの季節、体は緊張状態が続きます。夜はしっかり心と体を休めるように、朝はリフレッシュした気持ちで迎えられるように、今すぐ取り入れられるケアから始めてみましょう！
