5月の連休明けに、「なんとなく体調がすぐれない」、「会社（学校）へ行きたくない」というような症状を経験されたことはありませんか。五月病は誰にでも起こりうる症状です。自分なりに対策し五月病から抜け出しましょう
では、五月病から抜け出すための方法をいくつかご紹介します
①睡眠の質を上げ、しっかり休息をとる。 ②リラックス法を取り入れる（深呼吸など）。 ③栄養バランスのとれた食事を心がける。 ④継続できる運動を取り入れる（散歩、ストレッチ）。 ⑤人と話す、相談する。
五月病は早めに対処できれば心配することはありません。一人で頑張りすぎず、苦しくなる前に人に頼ることも大切です。症状が長引く場合は医療機関の受診、次のような相談窓口の利用もお勧めします。
