今年は9月になっても暑さが続き、夏バテならぬ「胃腸バテ」に関するニュースも耳にします。
「胃腸バテ」は胃腸の冷えや自律神経の乱れが原因と言われています。
皆さんの胃腸はどうですか？明らかな胃腸症状が出ている人はもちろんですが、症状が無い人も油断はできません。もしかしたら、この長期的な暑さのせいで胃腸が弱り始めているかもしれません。
胃腸のダメージは舌で知ることができるようです。ご自身でも鏡で舌を見ながら舌チェックしてみましょう！
★舌苔の量をチェック 舌の苔が厚くなっていたら注意しましょう！
★舌苔の色をチェック 健康な苔の色は薄い白 胃腸が弱り熱がこもっている苔の色は黄色
とてもデリケートで、気候や生活環境にも左右されやすく疲れを感じやすいところが胃腸です。
不調を感じたら、消化の良い食事を取り入れ、体の疲れはその日のうちに解消し、疲れをためないようにすることも大切です。舌チェックも取り入れて胃腸ケアを心がけてみてください。
